• Препараты для потенции
• Как продлить эрекцию во время секса

Продление эрекции как улучшить эректильную функцию

У людей, которые регулярно занимаются сексом, более здоровое сердце по сравнению с теми, кто ведет менее активную половую жизнь. Неожиданное полезное свойство интимной близости раскрыла врач-терапевт Рэйчел Уорд в беседе с The Sun. Уорд объяснила, что глубокое дыхание и физические нагрузки во время полового акта увеличивают частоту сердечных сокращений. Если подобные действия повторять регулярно, они принесут определенную пользу сердечной мышце, считает терапевт.

Как сделать так, чтобы секс длился дольше - wikiHow

Еще одним положительным эффектом секса она назвала снижение артериального давления. Врач также отметила, что регулярная половая жизнь улучшает психическое здоровье. По ее словам, во время интимной близости мозг вырабатывает гормоны эндорфин и окситоцин, которые улучшают настроение и снижают стресс.

Кроме того, люди, регулярно занимающиеся сексом, обычно выглядят моложе ровесников, у которых активность в спальне меньше. Уорд заявила, что вероятная причина этого также заключается в выработке эндорфинов, которые помогают организму высвобождать вещества, поддерживающие эластичность кожи. Согласно исследованию американской ассоциации урологов, один из трех мужчин обеспокоен длительностью полового акта.

Вместе с этим, преждевременная эякуляция – одна из самых распространенных проблем, с которой сталкиваются мужчины в возрасте от 18 до 59 лет. Так что соответствующий диагноз может поставить только специалист, и если ваше беспокойство относительно длительности секса не отступает, имеет смысл обратиться к врачу для полноценной диагностики.. Спросите у любого мужчины, как быстро он может кончить, и практически каждый ответит, что, в случае необходимости, довести себя до оргазма за считанные минуты для него не составит никакого труда. В случае с истинной преждевременной эякуляцией можно говорить о неконтролируемом выбросе семени и/или оргазме, наступающем после одной-двух минут стимуляции пениса. При этом эпизоды носят не разовый характер, а повторяются регулярно, что приводит к отсутствию удовлетворения у обоих партнёров. Однако, стоит нам обратиться к исследованиям, и мы увидим, что средняя продолжительность секса от проникновения до эякуляции составляет около пяти минут.

Как продлить эрекцию и улучшить качество полового акта

Очевидно, этого хватает для мужского удовольствия, но что на счет женщин? Благодаря исследованию 500 гетеросексуальных пар, проведенному исследователями из университета Утрехта в 2005 году, удалось выяснить, что продолжительность полового контакта составляет от семи до тринадцати минут. Спросите себя, уверены ли вы, что того времени, которое вы можете продержаться, действительно недостаточно вашей партнерше?

Или вы решили за нее, что долгий секс входит в сферу ее предпочтений? А если ей и правда нужно больше времени, удовлетворяют ли ее конкретно фрикции?   Или для достижения оргазма необходимо прибегнуть к другому виду ласк? Проникновение пениса в вагину хоть и считается наиболее предпочитаемым способом интимного контакта в гетеросексуальных парах, но не отрицает существование других способов взаимодействия. Если копать глубже, секс начинается задолго до самого проникновения.  

Вы можете целоваться, обниматься гладить, друг друга, тереться друг о друга через одежду, и всё это будет составлять секс без активной стимуляции пениса, которая и приводит мужчин к быстрому финишу. Говоря о скорости: сексолог Линдси Доу выяснила, что прелюдия должна длиться как минимум 13 минут – это время необходимо женщине для того, чтобы с помощью ласк выйти на фазу устойчивого возбуждения – плато.

Так вот, даже если мужчина быстро кончает и на фоне этого беспокоится об удовольствии партнерши, стоит уделить должное время прелюдии. Более толстые презервативы создают барьер, который может снизить интенсивность ощущений во время секса. Логика в этом отношении простая – чем ниже интенсивность ощущений, тем дольше времени занимает путь к оргазму. Об упражнениях Кегеля обычно говорят в отношении женщин.

Как поддержать эрекцию во время секса 15 полезных советов"Как поддержать эрекцию во время секса 15 полезных советов

Однако лобково-копчиковая мышца, на укрепление которой и направлены эти упражнения, есть и у мужчин – они опоясывают основание члена, проходят от лобковой кости до анального отверстия. Именно они хаотично сокращаются во время оргазма, провоцируя семяизвержение. Тренировки по Кегелю для мужчин уже доказали свою эффективность, так что практиковать их не только можно, но и нужно! Когда научитесь контролировать этот процесс, можно переходить к сжиманию и удержанию мышц в течение десяти секунд с последующим расслаблением. Такие упражнения помогут усилить контроль и продержаться во время секса дольше. Эджинг – это методика, состоящая из повторяющегося цикла. Согласно этому методу, вы или ваша партнёрша стимулируете пенис до тех пор, пока мужчина не почувствует подступающий оргазм, после этого ласки прекращаются, и мужчина откатывается обратно на стадию растущего возбуждения. Действия повторяются трижды, на четвертый раз мужчина может испытать оргазм.

Сжимающий метод состоит не в прекращении ласк, а в сдерживании подступающей эякуляции с помощью сжатия основания пениса. В некоторых исследованиях говорится о деликатном сжатии головки полового члена для сдерживания оргазма. Процесс смены позиции – это отличная передышка, во время которой возбуждение может немного схлынуть, пока пенис не стимулируется.